Cuando una mujer busca quedarse embarazada, es importante conocer qué días son los más fértiles del ciclo, es decir aquellos días que se tienen más posibilidades para hacer realidad el sueño de ser madre, pero ¿Cómo calcular el periodo fértil de una mujer?.
Todas identificamos los diferentes periodos por los que pasamos durante nuestro ciclo menstrual, el que se divide en tres fases: la fase folicular, la fase ovulatoria y la fase lútea.
Pero la respuesta a la pregunta ¿Cómo calcular el periodo fértil de una mujer?, es desconocida en gran parte de nuestros pacientes.
Si quieres conocer qué debes de tener en cuenta para calcular tu periodo fértil, continúa leyendo ¡Te lo contamos todo!
Diferentes fases del ciclo menstrual
Tener el control sobre las diferentes etapas del ciclo de ovulación por las que pasa una mujer, es muy importante para poder identificar cuál es su periodo fértil.
El ciclo menstrual completo de la mujer suele durar entre 24 a 28 días, pero su duración puede variar entre diferentes ciclos.
Las diferentes etapas del ciclo menstrual son las siguientes:
Fase Folicular
La fase folicular es la primera fase del ciclo menstrual, esta comienza el primer día del periodo, hasta la fase ovulatoria durante esta fase el cuerpo se prepara para la ovulación.
Esto produce un aumento de los niveles de estrógeno para permitir la liberación del óvulo.
Esta fase, varía y depende el ciclo de cada mujer.
La fase folicular es la más larga del ciclo, y su duración aproximadamente es de unos 14 días. Aunque puede variar, y es la responsable de que algunos ciclos sean más largos o más cortos.
Fase Ovulatoria
La fase ovulatoria, es cuando se produce la liberación del óvulo del ovario a las trompas de Falopio, y suele suceder entre los días 12 y 16 del ciclo menstrual.
Esta es la fase que comprende los días más fértiles de la mujer.
Fase Lútea
La última fase del ciclo, es la fase lútea, que comprende desde la ovulación, hasta el inicio del próximo periodo. En la que el cuerpo se prepara para un posible embarazo, aumentando sus niveles de progesterona, los cuales bajan a continuación si este no se produce. Esta fase siempre dura 14 días.
Fase Ovulatoria: ¿Cómo calcular el periodo fértil de la mujer?
Como ya conocemos el periodo fértil de la mujer, los días más fértiles y que más posibilidades de embarazo existen se encuentran en la fase de Ovulación.
Para poder calcular los días de más fertilidad de todo tu periodo, puedes hacer lo siguiente:
Apuntar el inicio de la menstruación para calcular tu periodo fértil
La primera recomendación es que deberás comenzar a apuntar los días de inicio de tu periodo durante al menos unos 3 meses, para valorar si se produce durante el mismo periodo de tiempo.
Por lo general, suelen pasar unos 14 días desde que se produce la ovulación, es decir los días fértiles, hasta el siguiente periodo menstrual.
Restar 14 días al número total de días del ciclo
Para identificar el día aproximado de ovulación, se deben de restar 14 días al número de días total del ciclo, comenzando desde el primer día de la menstruación.
Otros síntomas que te permiten conocer si estás en el periodo fértil
Además del cálculo numérico a tener en cuenta con la duración de nuestro ciclo, y el comienzo de la fase de Ovulación, hay otros síntomas, que el cuerpo de la mujer envía, con los que se pueden identificar que nos encontramos en el momento más fértil.
Cómo pueden ser entre otros:
- Aumento de estrógenos, y LH: aumentan el tamaño del útero y el crecimiento del pecho.
- Cambios en la temperatura basal, haciendo que aumente.
- Dolores abdominales, o de ovarios más intermitentes que durante la menstruación.
- Sensibilidad en los pechos, sensación de que están más hinchados y pesados.
También puedes utilizar un test de ovulación, estos se venden en farmacias, suelen ser precisos, y pueden ayudarte a identificar y asegurar cuáles son tus días más fértiles.
En cualquier caso, tampoco hay que obsesionarse con las fechas.
Es recomendable tener relaciones frecuentes. (por ejemplo, cada 2 días) desde el día 9º tras el inicio de la regla.
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