¿Sabes en qué medida puede influir el peso para quedar embarazada?
A menudo podemos pensar que tener unos kilitos de más no afecta de ninguna manera a la fertilidad. Sin embargo, esto no es cierto, pues el peso es un elemento decisivo, tanto en el caso de la mujer como en el del hombre, a la hora de buscar el embarazo.
Obesidad y fertilidad
Es un hecho: más del 50% de la población española tiene sobrepeso (36%) u obesidad (17%), el doble de personas que padecían estas enfermedades hace tan solo 20 años. Además de causar otros problemas graves de salud (cardiovasculares, diabetes, hipertensión, etc.), la obesidad es una de las principales causas que provocan infertilidad.
A lo largo de los años, la práctica clínica ha revelado que las pacientes que presentan obesidad suelen tener con mayor frecuencia disovulación (problemas en la ovulación) y menor receptividad endometrial, en ellas se da de manera más frecuente el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y también tienen una mayor probabilidad de abortar de forma espontánea durante el primer trimestre del embarazo.
Recientemente se ha demostrado, además, en un estudio elaborado por investigadores de la Universidad de Adelaida (Australia) que ha sido publicado en la prestigiosa revista internacional Human Reproduction que, el consumo de comida rápida de forma repetida, es decir, cuando una dieta es poco saludable e incluye una ingesta mínima de fruta, perjudica a la fertilidad y aumenta el tiempo para quedar embarazada.
Es por ello por lo que el peso para quedar embarazada es un factor decisivo. De hecho, aunque la Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que lo saludable es tener un índice de masa corporal (IMC) de entre 18 y 25, no se aconseja realizar un tratamiento de reproducción asistida hasta que la mujer no haya conseguido alcanzar un IMC inferior a 30 kg/m2. Gracias a la pérdida de peso se podrían, en algunos casos, normalizar los niveles hormonales de la mujer, lo que ayudaría a que sus ciclos menstruales fuesen más regulares.
Por el contrario, tener un IMC por debajo de lo normal (18 kg/m2) también puede afectar a la fertilidad, ya que es más probable que las mujeres demasiado delgadas presenten problemas ovulatorios y que, incluso, sus menstruaciones lleguen a desaparecer.
En el caso del hombre, padecer sobrepeso u obesidad disminuye en más de un 20% la calidad del semen, tanto en relación al número de espermatozoides como en cuanto a su movilidad. Además, la obesidad también puede provocar episodios de disfunción eréctil y aumenta el índice de fragmentación del ADN espermático.
Recomendaciones para alcanzar el correcto peso para quedar embarazada
La modificación de los hábitos de vida es, pues, clave en todos aquellos casos en los que el peso para quedar embarazada es determinante, tanto por exceso como por defecto. Por ello, se recomendará la práctica de ejercicio moderado de forma regular, llevar una dieta sana y equilibrada rica en frutas y verduras, proteínas y grasas saludables (aceite de oliva, aguacate, pescados azules ricos en ácidos grasos omega 3…), y evitar el consumo de tabaco y alcohol, ya que estos también pueden disminuir la fertilidad.
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