El retraso menstrual es algo que puede sorprendernos cuando no buscamos un embarazo, pero que este se produzca no sólo tiene como causa estar embarazada.
Existen otros motivos que pueden provocar este retraso menstrual además del embarazo, como pueden ser la edad, la dieta, el descanso o el estrés.
El ciclo menstrual promedio suele durar unos 28 días, sin embargo, este puede ser más corto o largo dependiendo de las características físicas y genéticas de cada mujer. Por lo tanto, si tu ciclo menstrual se retrasa no debes sacar conclusiones precipitadas.
En el post te contamos todas las causas que pueden provocar el retraso menstrual, además del embarazo, y cuándo debes de preocuparte. ¡Sigue leyendo!
Ciclo menstrual: ¿Qué es?
El ciclo menstrual es el proceso que prepara al útero de la mujer para el embarazo todos los meses, lo que provoca una serie de cambios fisiológicos.
Se considera un ciclo desde el primer día de la menstruación hasta el primer día del periodo siguiente.
Entre las diferentes fases del ciclo menstrual podemos encontrar:
Menstruación
La menstruación es el sangrado mensual de una mujer. Durante la menstruación, el cuerpo femenino está liberándose de las células de recubrimiento del endometrio.
Preovulación
Esta fase se produce tras la menstruación y antes de la ovulación. En ella, el folículo en desarrollo del ovario produce las hormonas conocidas como estrógenos, que hacen que el endometrio o capa que recubre el interior del útero crezca.
Ovulación
El óvulo completa el proceso de maduración y es expulsado del ovario hacia las trompas de Falopio, preparándose para el embarazo.
Postovulación
En esta fase, el óvulo no fecundado degenera y el endometrio empieza a escamarse, lo que iniciará tras la próxima menstruación. Tras esta etapa, comienza el nuevo ciclo menstrual.
Retraso menstrual: ¿Debo preocuparme?
Si nuestro periodo es irregular, como les ocurre a muchas mujeres, surge la duda de si se trata de un simple retraso menstrual o de un posible embarazo. Y es que el ciclo puede sufrir variaciones por diversas razones, no solo por una gestación.
Visita a un profesional
Si no existe ni la más remota posibilidad de que se haya producido una gestación, o si el test de embarazo ha sido negativo, una opción es dejar que pasen de 7 a 10 días antes de realizar una visita a un profesional.
Si tus ciclos suelen ser irregulares, una vez descartado el embarazo, lo más probable es que la regla acabe llegando, por lo que solo queda esperar.
Retraso menstrual sin embarazo
Cuando la menstruación se retrasa, no significa solamente que estés embarazada, ya que existen ciertos motivos por lo que se puede producir este retraso menstrual, como por ejemplo:
- Factores fisiológicos: estrés, cambios de peso, cambios climático, perimenopausia…
- Factores inducidos: como la toma de medicamentos, anticonceptivos o antidepresivos
- Patológicos: algunos trastornos endocrinos
Retraso menstrual: Causas físicas y psicológicas
Las causas físicas o psicológicas son las más comunes cuando se produce un retraso menstrual y no es a causa de un embarazo. El estilo de vida o ciertos desequilibrios contribuyen a ello.
Estrés
El estrés es una de las causas más comunes de retraso en la menstruación, por lo que el estrés emocional o, incluso, el físico pueden influir en que se produzca este retraso.
De forma similar al estrés actúan otros factores, tales como la pérdida de peso o el ejercicio intenso.
Síndrome del ovario poliquístico (SOP)
El (SOP) es un trastorno del sistema endocrino que puede producir periodos irregulares, además de acné y aumento de peso.
Insuficiencia ovárica prematura
Este trastorno se debe a la pérdida de la función ovárica, normalmente antes de los 40 años de edad. Estas mujeres pueden tener periodos irregulares u ocasionales durante años.
Perimenopausia
A edades más avanzadas, a medida que se acerca la menopausia, suele ser más frecuente que se produzcan retrasos menstruales o baches amenorreicos.
Retraso menstrual a causa de anticonceptivos hormonales
Cuando se toman anticonceptivos hormonales, se produce un sangrado similar a la menstruación durante los días de descanso o de placebo (píldoras que no contienen medicación hormonal, pero que se toman para mantener el hábito y prevenir despistes).
Deprivación hormonal
Este sangrado está causado por la deprivación hormonal que supone dejar de tomar hormonas, no por el crecimiento del endometrio. Por este motivo, puede llegar un momento en que esta regla sea cada vez más escasa, hasta llegar a desaparecer.
Regulación tras unos meses
Por otro lado, al dejar los anticonceptivos hormonales después de un tiempo tomándolos, los ciclos pueden requerir de algunos meses para volver a regularse, por lo que la menstruación tardará un poco en venir. Este hecho recibe el nombre de amenorrea postpill.
¿Cómo puedo prevenir el retraso menstrual cuando no es causa de embarazo?
En caso de que el retraso menstrual no sea debido a que estamos esperando un bebé, podemos intentar controlar el ciclo, en la medida de lo posible.
Se pueden realizar acciones como:
Retraso menstrual: Alimentación saludable
Una alimentación saludable y equilibrada es muy importante, además de mantener un peso adecuado y constante.
Retraso menstrual: Hacer ejercicio
La práctica de ejercicio físico es importante, pero debemos conocer que el ejercicio de alta intensidad continuo puede influir en los desarreglos hormonales.
Retraso menstrual: Evitar el estrés
Las situaciones de estrés constantes afectan anímica y físicamente, siendo un factor muy importante en el ciclo, por lo que debes de evitar estas situaciones.
Recomendaciones para el retraso menstrual
Cómo ves, el retraso menstrual puede tener diversas causas distintas al embarazo, y muchas de ellas están relacionadas con situaciones puntuales. En cualquier caso, si se produce asiduamente, recomendamos asistir a un especialista que pueda encontrar la causa.
Así mismo, ante cualquier desarreglo en mujeres que hayan tenido relaciones sexuales previamente, se aconseja realizar un test de embarazo pasada una semana desde que comenzó el retraso.
Si deseas más información sobre el retraso menstrual o cualquier tema relacionado con la reproducción asistida o fertilidad, continúa tu visita por nuestro blog.
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